DNG – DNS – DNF – Finish – Hochkonigman Is coming up

Over twee weken is rond Maria Alm de start van de Hochkonigman. Ergens ben ik ingeschreven en de afgelopen weken heb ik ernstig nagedacht of ik uberhaupt zal gaan.
Een Dng(do not go), een dns (do not start) of een dnf ( do not finish) ?
Ik ben het slechts getraind sinds een hele lange tijd. Bijna geen km in de benen, al maanden niet. 
Een zweepslag in de hamstring zorgde ervoor dat ik weer even stilstond. Dat lijkt wel weer ok. Alhoewel ik het niet echt heel goed getest heb.
Een heel verdrietig verlies in onze familie zorgde voor veel verdriet de afgelopen periode. Waar lopen soms therapeutisch kan zijn was het nu het tegenovergestelde. Mijn energie en zin zijn gedaald tot onder het nulnivo. Het is ook ineens heel onbelangrijk allemaal.
Maar de vraag blijft ga ik naar Hochkonig en start ik dan? Ik ga erheen, ik heb ernstig behoefte aan de bergen.
Start ik? Nou ja, met 1.5 uur in de benen op de heide ben ik niet erg hoopvol om een 85 km race te finshen met 5000 hm. Maar goed, ook dat is niet belangrijk.
Dus of ik finish – ws niet en who cares. Wel ga ik van start. Gewoon om wat uren te lopen in de bergen. Samen met Nico die beter getraind is maar ook niet zoveel km’ s heeft gemaakt ga ik starten. Dan kan ik altijd hem nog een tijdje moed inspreken onderweg.
Vandaag ga ik een weekje naar mijn zus op Rhodos. Een heel fijn gevoel om even bij mijn zus te zijn. We gaan lekker wat hiken en ik ga wat rennen en hoogtemeters maken.
Vooral qualitytime met mensen waar ik van hou is belangrijker dan ooit. Dat lopen komt wel weer. Als het zo is dat ik een seizoen geen wedstrijden loop, dan is dat zo. Het kan mij nu even niet boeien. Maar laat ik dan in ieder geval de eerste wedstrijd starten om alleen al even in de bergen te zijn.

Posted in Trainingen 2016, Voorbeschouwingen Wedstrijden | Leave a comment

De duurzaamheid van trailschoenen – deel 2

Een aantal jaar geleden schreef ik over de duurzaamheid van trailschoenen. 
Wat is redelijk? Wanneer mag een schoen kapot gaan als je er minimaal 140 euro voor betaald? Veel mensen reageerden met foto’s van kapotte schoenen.
Ondertussen zijn we 3,5 jaar verder en is de markt nog meer geëxplodeerd.
Merken die geen trailschoenen verkochten zijn in de markt gestapt.
Heeft het de schoenen beter gemaakt?
De schoenen zijn alleen maar lichter geworden en mede daardoor misschien minder sterk.
Je leest regelmatig op social media dat schoenen kapot zijn na niet heel veel km’s.
Misschien is de markt ook anders verdeeld. Sommige schoenen zijn niet geschikt voor bepaald terrein. Voor ruiger terrein heb je ruigere schoenen nodig. Voor in het bos in Nl kunnen lichtere schoenen prima, maar diezelfde schoenen scheuren in de bergen met veel rotsen.
Ondertussen is die markt ook verdeeld. Desondanks zijn er nog steeds ruigere schoenen die ook snel kapot gaan.
Afgelopen seizoen heb ik veel op de Akasha van La Sportiva gelopen en dan zie je plots weer hoe een schoen mee kan gaan in alle omstandigheden en vooral met heel veel km’s.
Ik ben verbaasd hoe die schoenen mee zijn gegaan heel het seizoen. Afgelopen maand zijn ze in de prullenbak gegaan na zeker 1400 km. Niet omdat de zolen versleten waren, maar gewoon omdat ze vies waren en stonken. Ok, ook de bovenkant was uiteindelijk ingescheurd.
Maar dat mag na zoveel km’s. Onverwoestbaar waren ze. Want ik heb er ook vooral mee in ruig terrein mee gelopen.
Zo zou het wel met meer schoenen mogen zijn.
Toen ik een aantal jaren geleden een stukje schreef over de duurzaamheid van de schoenen kreeg ik vooral veel berichtjes en foto’s van Inov-8 schoenen. Dat lijkt nu toch wel een heel stuk minder.
Juist door de social media wordt er ook wel wat gedaan met de klachten over schoenen.
Zouden de schoenen de afgelopen jaren toch wat beter geworden zijn qua duurzaamheid?
Wat mij betreft verdient La Sportiva nog steeds de prijs van beste en duurzaamste trailschoen van de afgelopen jaren.
Ik heb ondertussen een nieuw paar Akasha om het ruige terrein weer op te gaan vanaf eind Mei, nu mooie rode.

Posted in Hardloop Gear en Gadgets, Schoenen | Tagged , , | 1 Comment

De Polar M430 – a kind of new kid on the block

Alweer bijna twee jaar loop ik met de M400 van Polar. Nog steeds vind ik het de een van de beste gps horloges die er is. Kwaliteit en prijsverhouding zijn subliem.
Nu komt Polar medio Mei met een opvolger, de M430.
Het grote verschil met de M400 is de hartslagmeter. Deze zit ingebouwd bij de M430 en meet je hartslag aan de pols.
Verder zijn er nog een aantal verschillen maar zitten alle functies van de M400 er op.
Even op een rijtje wat de M430 extra heeft ten opzichte van de M400:
Sleep Plus functie
Hartslagmeting aan pols
Snelheid en afstand via de pols
Energie bespaar stand voor GPS
Stopwatch
5 gram lichter
Waarschuwing door trilling
De M430 gaat € 229,90 kosten en zal in mei Op de markt komen.
Ze zullen er zijn in wit, zwart en oranje. Verder zal het bandje meer ventilatiegaatjes hebben dan de M400.
Waarom de M430 erg boeiend wordt is oa de gps functie. Als je hem op de spaarstand zet en er dus iedere minuut een signaal opgevangen wordt kan de gps plots 30 uur mee ipv de 8 uur van de M400.
Natuurlijk is het minder betrouwbaar maar toch, het biedt plots mogelijkheden voor de ultraloper.
Verder ben ik erg nieuwsgierig of de hartslag goed gemeten wordt aan de pols ipv de borstband.
En is het denk ik boeiend om eens te monitoren hoe je slaappatroon is.
Of dat allemaal zo veelbelovend is als het lijkt zal ik komende weken testen en uiteraard een review over schrijven.
De test van de M400 kun je hier lezen.

Posted in Gps Sport Horloges Getest en info, Polar en Trailleader Pro | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Hamstring getob

Verhuizen is een aanslag op je leven. Dat moet je niet te vaak doen, en al helemaal niet drie keer in een jaar. Je kunt beter een ultra lopen, daar ben je minder lang mee bezig en klaar is klaar. Met verhuizen blijf je bezig en kun je toch aardig jezelf overbelasten. Tenslotte gaat ook gewoon het normale leven door. 
Anyway, tussen het klussen door probeer ik hier en daar nog een uurtje te lopen. Zo ook twee weken geleden. En op 8 km kreeg ik plots een soort kramp in mijn hamstring. Ik had net een versnelling gedaan. Ik dacht dat ik een soort hevige kramp had en wandelde terug, beetje masseren en wat rekken. Het voelde beurs en trok door naar mijn bil.
De volgende dag was het weg. Een aantal dagen later trok ik de loopschoenen aan en ging ik met volle zin weg voor een rondje. Mijn hamstring al helemaal vergeten. Dat was een heel kort rondje, 10 minuten later stond ik weer thuis. Na 5 stappen rennen schoot het weer in die hamstring. Dat was ik eigenlijk vergeten maar het was gelijk pas op de plaats. Dat was dus duidelijk geen kramp toen. Na terugdenken ben ik tot de conclusie gekomen dat het een zweepslag is.
Het schoot er plots in, mijn benen/hamstrings zijn een soort overbelast van al het gesjouw en trappen lopen, in vreemde houdingen klussen en lange dagen.
Erna voelt het alsof ik een schop heb gehad. Dat herken ik van ooit lang geleden toen ik  een zweepslag in mijn kuit had.
Hoe dan ook, klote is het wel. Net nu ik weer wat tijd ga krijgen om te trainen en er eigenlijk serieus getraind zou moeten worden. Over 5.5 week is de Hochkonigman – 83 km in de bergen. Dat was al een opgave om daar nog een soort fit voor te raken maar nu wordt het wel heel lastig. Maar goed, er zijn ergere dingen in de wereld en dit gaat over, dat is het goede nieuws.
Als het zo is dat ik het seizoen helemaal bij moet stellen dan is dat zo. Vooralsnog maar even op de fiets. Eergisteren heb ik een poging gedaan om te lopen en dat ging 25 minuten pijnvrij, toen voelde ik het weer.
Dus maar even pas op de plaats en dingen doen op geleide klachten. Ondertussen met de roller masseren. To be continued…..

Posted in Trainingen 2016 | 1 Comment

De alternatieve, eat your heart out Amstel Gold

Verleden jaar reden we de Amstelgold, Mirjam,HJ en ik. Dat was nogal druk en daar houden wij eigenlijk niet zo van.  Nu bleek Bearsport een Alternatieve tocht te organiseren. Inderdaad, de Alternatieve.
Met een max van 1500 deelnemers tov de 15.000 klonk  dit een stuk beter. Fiets je met de AG in Nederlands Limburg, de Alternatieve gaat door Belgisch Limburg.
En zo vertrokken we zaterdagochtend, in alle rust. Er waren een aantal afstanden, wij hadden al besloten dat we onderweg wel zouden kijken. Het regende, weer waar je thuis niet op de fiets zou gaan Zitten. Maar ja, we waren er en fietsen zouden we.
Na een saai lelijk stuk begon het echt, klimmen. Man man, steile klimmen. Ik heb twee bladen dus soms moest ik blijven staan omdat ik anders mijn trappers niet meer rond krijg. Afstappen is geen optie.
De klimmen waren lang en soms behoorlijk steil. Een wezenlijk verschil met de AG.
Zo ook de wegen. Wat goede wegen hebben wij toch in Nederland, en wat een enorm slecht wegdek heeft Belgie toch heel vaak, Ongelooflijk.
Het regende en het is niet meer gestopt. Miezer en soms een fikse bui. Verzopen waren we. Op een gegeven zo koud dat je zelfs met steile klimmen niet meer warm werd. Zo was de beslissing voor een 100 km niet heel Moeilijk. Want ik was koud tot op het bot.
Om in dit weer 160 km te fietsen was geen doen. Gewoon te koud en te nat.
De route was perfect uitgezet, natuurlijk gingen we even verkeerd omdat we aan het kletsen waren. Maar de oplettende rijder kon niet verkeerd rijden.
2 goed verzorgde posten waar nu een vuurkorf niet misplaatst was geweest omdat we allemaal stonden te klappertanden.
Uiteindelijk waren we na 105 km en 1635 hoogtemeters en constant regen weer terug bij het hotel ofwel Tonkie.
De AG reden wij 140 km en 1200 hm. Nu dus aanzienlijk meer hm over een kortere afstand, en zo voelde dat ook.
En vooral een heerlijke tocht die je in rust kan fietsen in plaats van constant heel veel fietsers om je heen. Goed verzorgd en als beloning een bidon bij de finish.
Als ik de keuze zou moeten maken is het simpel, de alternatieve. Rustiger, zwaarder en goed verzorgd. Nu alleen de Belgen nog even de wegen begaanbaar maken, iets minder regen en het feest is compleet.
Gelukkig konden we warm douchen in het hotel om weer gevoel te krijgen in handen en Voeten , die waren zo ongeveer afgestorven.
En gelukkig hadden ze de heerlijke triple Val dieu bier bij de lokale kroeg.
Afzien was het qua weer. De benen deden het best goed met zo weinig km’s in de benen.
Even was ik ongerust, ik heb iets verrekt in mijn hamstring 2 weken geleden en ik kan er niet mee rennen. Met de eerste klim voelde ik het gelijk. Gelukkig viel het mee en leek het minder te worden en kon ik doorfietsen. Deze week nog maar wat fietsen en hopelijk kan ik daarna toch eens echt gaan trainen.

Posted in Fiets Gear en gadgets, Fiets/mtb routes | Tagged , , , | Leave a comment

Giant steps for a woman

Het is wat stil op Runtodream, ongeveer net zo stil als mijn trainingsarbeid. Maar alles met hele goede redenen.
2 grote gebeurtenissen wat de meesten al veel eerder in hun leven doen heb ik afgelopen week gedaan. 24 maart zijn Jeanet en ik getrouwd zoals de meeste al op fb hebben gelezen. En afgelopen woensdag hebben wij de sleutel van ons prachtige huis gekregen en zijn we in 1 dag verhuisd. 2 huishoudens in 1 dag verhuizen, gelukkig met sterke mannen erbij maar ik was totaal kapot. Man wat hebben we gesjouwd!
Een soort bodypump marathon.
Dus vanaf donderdag zijn we met hulp aan het breken en ah verven en maken we lange dagen van 12 tot 14 uur. Maar zeer de moeite waard, het wordt supermooi!
Het betekent dus ook dat ik niet veel tijd neem om te sporten. Te veel andere dingen die nu belangrijker zijn. Dat was voor de grote verhuizing want toen was het inpakken en alles uit elkaar halen. Maar ook nu met al het klussen.
Maar gelukkig schopt jeanet mij toch af en toe naar buiten. Gewoon even een uurtje lopen om te resetten.
En zo ren ik plots in Hoeven en omgeving. Vanuit huis ren ik al snel het dorp uit en na 2 km zit ik in het Panjevaartbos. Een leuk speels bos vol paadjes waar je lekker een uurtje kunt rondrennen in alle rust.
Als ik op de Rucphense Heide wil rennen ben ik er in 10 minuten met de auto. Daar zal ik heel veel km’s gaan maken. Ik ren er nu nog met Maps.me want anders vind ik mijn auto niet meer terug. Er liggen daar ook een aantal mtb routes, aan elkaar geschakeld rond de 45 km. Dat is 10 km fietsen om er te komen.
Nog geen week verhuisd naar Brabant en ik voel mij al enorm thuis. Vanuit hier ben je ook zo op de Brabantse wal of op de Kalmhoutse heide. Ik voorzie nog heel weinig asfalt loopjes.
Giant steps for a woman …… maar ongelooflijk mooie stappen!

Posted in Algemeen, Trainingen 2016 | 3 Comments

Hartslagmeter – Polar of Suunto?

Zonet is de Suunto Spartan Wrist op de markt gekomen. Een gps met hartslagmeter om je pols. Geen band meer om je borst maar gewoon meten aan je pols. Klinkt goed!
Of dat werkt hoor ik verschillende berichten over. Garmin heeft het al en sommige lopers zweren erbij en sommige lopers hebben steeds geen hartslag connectie. Waarschijnlijk heeft het veel te maken met hoe je horloge om je pols past.
Vooralsnog heeft de Suunto dat alleen nog maar bij de sport edition en die vind ik persoonlijk wat minder boeiend omdat daar de hoogte en hoogtemeters minder goed worden gemeten tov de ultra.

Maar wel reden om eens een blog te wijden aan de hartslagmeters. De afgelopen jaren zijn de banden een stuk beter geworden. Waar ik vroeger nog schaafplekken had als ik lang gelopen had met een hsmeter om, merk ik nu niet eens meer dat ik hem om heb. Het materiaal is zacht en comfortabel.
Maar de afgelopen weken loop ik weer eens trouw met een hs meter omdat Laurens zijn schema is gebaseerd op hs.
En dat is soms enorm irritant als ik met de Suunto Spartan loop. Het duurt altijd even voor hij hem stabiel heeft gevonden. De eerste 1.5 km zou ik anders een hs van 200 hebben. 
Daarna heeft hij hem gevonden en vervolgens zitten er steeds periodes in dat hij een soort op hol slaat. Hij raakt hem even kwijt en vind hem weer alleen dan is het niet reëel.
Normaal zal het mij boeien maar als ik dan bv minuten een hs van boven de 164 moet hebben is het wel handig om te zien dat ik daar ongeveer zit als ik interval doe.
Ik maak hem nat, heb de band strakker gezet maar dat maakt geen verschil. Die periodes zitten bijna in ieder loopje met de Suunto.
Dus ben ik gaan uitproberen wanneer ik de M400 Polar hsmeter omdoe of de hs ook zo heen en weer fiets.
Conclusie is simpel, nee dus. De Polar vindt mijn hs snel blijft vervolgens de hele training stabiel. Geen uitschieters boven de 200. Gewoon constant de actuele hs in beeld.
Dus loop ik alle trainingen op asfalt met de Polar en in de bergen en de trails met de Suunto.
Bij navraag Suunto bezitters hoor ik van meerdere lopers hetzelfde probleem. Hs meting is soms instabiel.
Meerdere ervaringen van Polar of Suunto gebruikers??

Overigens kun je hier het unboxing filmpje van de Suunto Spartan Wrist zien, uiteraard gemaakt door DC Rainmaker.

Posted in Geen categorie | 2 Comments

Maps.me – altijd een kaart bij je!

Toen ik in Februari in Polen was zaten we in een erg afgelegen gebied. Als je wilde lopen waren er wel kaarten van de omgeving beschikbaar maar veel paden in het bos stonden niet op de kaart. 
Een collega tipte mij over de app Maps.me
Sindsdien gebruik ik deze met heel veel plezier. Wat een enorme handige app.
Je kunt kaarten downloaden van het gebied waar je bent. Als je hem aanzet vraagt hij gelijk of hij dat moet doen. Vervolgens kun je off line die kaart gebruiken en zie je waar je bent middels een stip. Je kunt markeren waar je begin punt is zodat je makkelijk je weg terug vindt. Je kunt ook van a naar b via navigatie maar dan neemt hij wel de weg route.
Maar zelfs dan, je ziet alle lijntjes in het bos en kunt dus afwijken met het kaartje.
Een enorme handige app! Vooral omdat alles off line is en dat is in het buitenland erg handig.
Niet onbelangrijk, de app is gratis!
Ook met city trips of reizen erg handig. Even doorklikken voor meer info.

Je kunt hem hier downloaden.

Continue reading

Posted in Apps IPhone | Tagged , , | 1 Comment