Trail la Bouillonnante, een klassieker voor de tiende x

image56 km leek ineens best veel bedacht ik me toen ik naar de Ardennen reed. Maar toen ik er was ging het gelijk kriebelen. De bossen en de trails laten mijn hart gelijk sneller kloppen. In de vroege morgen stonden we bij het kasteel van Bouillon, Nico en ik.
Aangezien we nog ons nummer moesten ophalen en een toilet stop maakten waren we zo ongeveer de laatsten die aanschoven richting het kasteel plein. image
Ik snapte er niets van maar het kwam erop neer dat we volledig ingeklemd stonden in die tunnel. Terwijl we langzaam opschoven naar binnen kwamen er aan de ene kant allemaal lopers op ons af, die bleken al gestart te zijn. Ik heb geen last van claustrofobie maar ik kreeg er spontaan bijna last van. Kortom, een chaos bij de start. Ik was blij dat ik eruit was.
En zo gingen Nico en ik op pad, het miezerde en later begon het flink te regenen. Al heel snel werd het parcours ook lekker blubberig, heerlijk. Bovendien goed omdat ik de Icebug trailschoenen wilde testen en daar hoort glad terrein bij.
En zo liepen we Bergje op en af. Ondertussen ken ik het parcours wel maar het verveeld nooit. Steile klimmetjes en evenzo steile technische afdalingen.
image En vooral van die stukken werd ik helemaal blij. Daar waar lopers stonden te tobben en alles vast wilden houden voor wat houvast, vloog ik over de single tracks.
Beneden wachtend op Nico om samen verder te gaan. Met klimmen is Nico altijd wat sneller dus dat compenseert elkaar goed. Eigenlijk liepen we lekker, ik verwachtte ergens een megadip omdat ik absoluut geen enkele hoogtemeter in mijn benen heb en de duur ook nog minimaal is. Maar eigenlijk kwam die niet. Vooral het laatste deel haalden we heel veel lopers in. Onderweg kwam ik nog wat bekenden tegen die aan de 100 km bezig waren, Edwin, Mig en Robin , leuk om hun nog even te spreken!
imageBij de posten namen we even de tijd om onze energie aan te vullen en eigenlijk waren we er beide pas klaar mee toen we de laatste 5 km aan het lopen waren. Twee keer door de koude Semois tot je kruis en weer een klim en nog 1. Het was daar wel genoeg vonden we.
Het parcours was aangepast en technischer gemaakt. Mijn gps stopte op 57.5 km en 2540 hoogtemeters.  De tijd op 8.22 En ik en Nico waren er blij mee.
Zonder veel problemen de trail gelopen en vooral zonder veel duur en hoogtemeters dus het kan alleen maar beter worden.

We werden 170 ste van de 325, dus een mooie middenmoter. image
Nu opbouwen en op naar het eerste doel samen, de zugspitse ultratrail.
De bouillionante blijft een mooie wedstrijd. De tiende editie betekende een mooi hardloopshirt voor alle finishers en natuurlijk de buff.
Het was mijn 5de editie en deze klassieker blijft op mijn lijstje staan omdat het een mooie, zware en technische Ardennen trail is.
Dat ik vandaag enorme spierpijn in mijn bovenbenen heb is bijzaak, dat gaat weer over. Het dalen gaat alleen maar makkelijker worden als de eerste spierpijn van het jaar geweest is.

Posted in Trail Wedstrijden | Leave a comment

Vakantiewerk in de bergen – de zuster in de bediening

Dat ik van de bergen hou is wel bekend. Dat ik altijd al eens in een berghut of hotel heb willen werken is minder bekend. Dat klinkt natuurlijk als een droom, beetje werken en tussendoor de bergen in. Maar ik ben in genoeg hutten en hotels geweest om te weten hoe hard het werken is en dat je het niet moet romantiseren.
imageMaar toch, plots was daar de kans om een paar weken te gaan werken in De Franse Alpen. In een kleinschalig, gezellig hotel in het authentieke bergdorpje La Chapelle d’Abondance.
Sommige trailers kennen het omdat het nog wel eens wordt gebruikt als trainingsgebied en men dan overnacht in het hotel.
Hoe het komt is simpel, Alke, de eigenaar zocht iemand. Ik heb nog heel veel vakantie uren en kon dus best een paar weken weg. Hij kon wel iemand extra gebruiken voor een paar weken. En zo was het snel geregeld.
Dus het plan is dat ik eind Juni de zugspitze ultratrail ga lopen. Erna rij ik door naar Frankrijk. Blijf daar bijna 3 weken en rij dan door naar de Icetrail. Een ideale trainingsmaand dus. Echt lange dingen hoef ik niet te doen tussen die twee wedstrijden in. Maar iedere dag een paar uur op de mtb en wat lopen is perfect.
Ik ga het ontbijt en het avondeten regelen en heb dus tussen die twee momenten vrij om de bergen in te gaan. image
Ik heb er nu al zin in! Nog even een schortje kopen, oefenen met 10 borden tegelijk lopen en een blad vol glazen en het begin van een nieuwe carrière is ingezet.
Mocht je in de buurt zijn, kom gerust wat drinken of logeren!
Op de een of andere manier schijnen veel bekenden het leuk te vinden om door mij bediend te worden, ik doe het graag dus wees welkom :)
Meer info over het hotel en het gebied lees je hier.  Er liggen 800 km trails en 600 km mtb routes….. Do I need to say more?

Posted in Reizen, Trainingen 2014/15 | 1 Comment

Route You, gemak dient de mens met routes maken en uploaden

new-garmin-edge-810-300x200Er zijn aardig wat sites waar je routes kunt maken en kunt opladen in je Garmin. Ik gebruik de Garmin Edge 801 voor het fietsen. Een aanrader! Ondertussen is er al een nieuwe versie (edge 1000) uit maar het is echt een ontzettend fijn ding.
Ik gebruik het vooral om routes in te zetten die ik zelf maak of upload. Zo vind je overal je weg en kun je mooie routes rijden zonder enig probleem.
Nu kwam ik een tijd geleden op routeyou omdat ik bepaalde route zocht. Ik kwam erachter dat het een ontzettende handige site is vol met routes. Schermafbeelding 2015-04-20 om 17.00.56
Je vind er alle fietsroutes die er zijn qua klassiekers. Maar ook trails, wandelroutes en verzin het maar. Alles is ook mooi georganiseerd op bv oorlogswandeling, lente wandeling enzovoorts.
En waar ik erg van hou, het is zeer gebruiksvriendelijk.
Als je een route hebt gevonden of gemaakt kun je hem zo direct in je garmin laden. Makkelijker wordt het niet. Niet iets opslaan, allemaal dingen invullen, gewoon hup naar je Garmin.
Dat is vanaf nu de site waar ik routes in maak en download.
De review van de Edge vind je overigens hier en is te koop bij seeyourheartbeat.com

Posted in Garmin, Gps Sport Horloges Getest en info | Leave a comment

Spring maar achterop bij mij … Spring maar achterop m’n fiets

11064284_10153295991346520_161147972652319163_nEen week na de marathon heb ik weinig gelopen maar wel aardig wat gefietst.
Combinaties van ergens eten en er naartoe fietsen, iets ophalen op de fiets, een gezellige fietsdate en terug fietsen en iemand anders mijn auto mee laten nemen. 11169956_10153295991111520_1619255226532024584_n
Zo was ik in Soesterberg voor het werk en nam mijn collega mijn auto mee terug en fietste ik om 16.30 richting Rotterdam, bijna 80 km.
Zaterdag een heel gezellig en mooi rondje Flakkee met de beste gids die je je kunt wensen, Matthew. Hij kan alles over het eiland vertellen, dus ipv achter elkaar schuilen in de wind was het naast elkaar 10401360_10153295991306520_6885651232618005390_nkletsen en doorjakkeren.
Het leverde een totaal van 210 fietskm’s op en 1 uur spinnen.
11000657_10153298315386520_6975839257585471718_nDaarnaast is er nog twee keer gelopen. Woensdag heb ik het parkoers verkend voor RunToTrail en vanochtend was de RunToTrail Vlaardingen editie. Een grote opkomst van rond de 40 lopers. Ondanks dat er op de zondag ochtend aardig wat mountainbikers waren ging het prima samen.
Een mooi loopje van 10 km met enthousiaste lopers en een gezellig nazit! 11174953_10153298315246520_3519997266926341642_n
Al met al een prima week. Volgende week weer wat km’s rennend maken.
Maar de combinatie fietsen en lopen zal zeker het seizoen blijven, de ene week wat meer lopen en de andere week wat meer fietsen.

Posted in RunToTrail, Trainingen 2014/15 | Leave a comment

RunToTrail Vlaardingen en Nike Run Run2day

11079638_1609098302638152_6071560897841542554_nHet is deze week Rotterdam week, dat is wel duidelijk. Rotterdam rent nu eenmaal.
Aanstaande zondag 19 April gaan we weer een loopje doen met RunToTrail. Dit keer in Vlaardingen om 10 uur. Info vind je op onze FB pagina. Het is een leuk rondje van 10 km!
Hopelijk zijn dan ook de RunToTrail shirts klaar. Hier alvast een sneakpreview.

Dan is er maandag 20 April een trainingsrun. 19420_1609098319304817_3861775603556005875_n
Run2day Rotterdam organiseert maandag een Nike run ter voorbereiding voor de Women’s 10 K op 16 mei !
18:00 uur vertrek vanaf de winkel Meent 75 A
We gaan een uur hardlopen, max 8 km rustig aan met een mooie route door Rotterdam.
De eerste 30 aanmeldingen ontvangen een mooi Nike t Shirt!
Wil je meedoen, stuur even een mail naar rotterdam@run2day.nl

Posted in RunToTrail | Leave a comment

Rotterdam rent, routes door de stad met waterpunten!

imageAls ik mijn bruggenrondje loop kom ik op de Maasboulevard de bordjes 3.5 km en 5 km tegen. Deze zijn op het trottoir geplaatst en geven aan hoe je een rondje van deze afstand kunt rennen. Gewoon de bordjes volgen dus. Een route die veel gelopen wordt en ook een leuk rondje!
Nu ging ik weer rennen na 2 maanden weg geweest te zijn en plots zag ik ineens diezelfde bordjes vlak voor mijn deur met 21 km. Huh? Aan de andere kant van de Maas zie ik ook ineens 10 km bordjes. image
Wat blijkt, er zijn nu 4 routes door de stad gemaakt! Hoe tof is dat! En nog beter, er zijn al twee waterpunten geplaatst en er komen er nog 2 bij. Eindelijk!  De twee watertappunten zijn in  Katendrecht en bij Hotel New York (op de halve marathon route) . Het zijn allemaal mooie rondjes die de pracht van de stad laten zien. imageLangs de Maas en over de bruggen. Prachtig iniatief, had ik al gezegd dat ik van Rotterdam hou??
Ben je in de stad en wil je een van  deze routes lopen hier kun je de routes downloaden. Of mij even mailen dan ren ik met je mee.

Posted in Hardlopen Algemeen | Tagged , , | Leave a comment

De Rotterdam Marathon, wat was hij weer mooi!!

Ik ben een Rotterdamse in hart en nieren en dat is al een reden om, als ik er ben. de 11130143_841902265880392_7265671150758550184_nRotterdam marathon te lopen. Maar nog meer omdat het simpelweg de mooiste marathon is die ik ken. De marathon leeft enorm in de stad en zeker als het weer meewerkt dan is het  een groot feest in de stad. Zo ook gisteren, Wat heb ik genoten!
Met vlagen ontplofte mijn Rotterdamse hart van trots.
Het doel was om PP te hazen, al heb ik een hekel aan het wordt hazen. Te helpen zijn eerste marathon te finishen het liefst rond de 4.20 -4.30.
11156270_10153280167551520_2537771267329466491_nDus zo gingen we op weg. Wilma, ik en de mannen. Wilma nam er drie mee voor 3.55 en ik samen met PP voor een mooie eerste marathon. De mannen allemaal gespannen en Wilma en ik totaal chill. Verschil moet er zijn.
De zon scheen, heerlijk loopweer, wat wind maar dat was eigenlijk wel lekker. Uiteraard eerst met Lee mee zingen want zonder Lee met you never walk alone is de start niet compleet. Hoe moet dat toch als Lee er niet meer is?
De eerste 5km  iets te snel, bijna 30 minuten. Het tweede blokje ging beter maar ik moest PP echt temperen. Als hij alleen had gelopen hadden de eerste 10 in 55 minuten geweest denk ik. We vonden ons ritme, liepen ontspannen en zo liepen we over zuid. Geen vuiltje aan de lucht.
Rond de 18 begonnen de problemen. Het tempo zakte. Hij liep erg gespannen en zo begon het ene probleem het volgende probleem te worden.
Om een lang verhaal kort te maken, het werd een ongelooflijke mentale en fysieke strijd voor hem. Ik heb eerlijk gedacht dat hij het niet ging halen maar hij bleef doorlopen.10856644_853886004676011_4840602240808239418_o
Soms even wandelen en hup daar gingen we weer. Zijn rug stond zo strak als een snaar en hij ging steeds krommer lopen. Rekken, strekken en masseren volgde elkaar snel op.
En zo volgde de km’s elkaar op. Eenmaal in het Kralingse bos is opgeven ook geen optie meer. Tenminste tot op zekere hoogte.
Ondertussen liep ik ontspannen en af en toe even wat heen en weer rennend als ik water ging halen of even bij een bekende was blijven kletsen. Want door het tempo gingen mijn heupen een soort verstijven. Met af en toe een wat hoger tempo ertussen trok dat weer bij. Wat vervolgens weer een hoop geroep van toeschouwers opleverde want we liepen ondertussen in het deel waar niet veel mensen meer fris liepen. En dan kwam ik voorbij huppelen fris en fruitig.  Je loopt als een topper wijffie van Maasstadziekenhuis….
10338329_10153280843206520_208231642784272904_nMaar wat mij vooral erg ontroerde waren de vele vele aanmoedigen voor PP. Iedereen zag hoe zwaar hij het had en ik heb werkelijk nog nooit iemand zijn naam zo vaak horen roepen. Allemaal om hem een hart onder de riem te steken. Toen we op de Coolsingel kwamen was er een soort wave van zijn naam. Ik had er een brok van in mijn keel.
Hij werd werkelijk naar de finish geschreeuwd. We moesten daar ook nog even stoppen om te rekken. Toen we de laatste 400 meter weer gingen lopen werd er geschreeuwd en geklapt en zijn naam geroepen. Man wat hou ik toch van die maffe Rotterdammers die begrijpen wat het is om af te zien en iemand toch proberen vleugels te geven.
En man man wat een doorzetter is die PP! Echt ongelooflijke klasse dat hij toch gefinisht  is. Mentaal sterk, ik zie een potentiële ultraloper in hem als je zo diep kunt gaan.
Dit was niet hoe hij zijn eerste marathon voor ogen had maar hij heeft mooi die medaille en ik denk dan maar zo, de tweede is altijd een pr!
Het was weer een ongelooflijke mooie dag in mijn stad. En ondanks dat dit mijn 12de Rotterdam is geniet ik nog steeds enorm en blijft het de mooiste die er is!
Rotterdam Rules!

Posted in Geen categorie | Tagged | 5 Comments

Fuck rokjesdag – hello langeshortsdag!

imageimageIk haat rokjes, altijd al gedaan. Mijn moeder heeft er nog trauma’s van. Hoe ik als kind al de hele c&a bij elkaar gilde als mijn moeder mij weer een rokje aan wilde smeren. Dat ik een eigen wil had was al vroeg duidelijk. Ik kon er niet mee in bomen klimmen en niet mee voetballen zonder dat ik in mijn onderbroek stond. Tegenwoordig is dat niet zo erg meer met een Hip Bjorn borgje maar toen had ik gewoon grote witte onderbroeken.
Toen ik ouder werd kwam het rokjes gevoel nog steeds niet en ik vrees dat het nooit gaat komen. Kortom je zult mij er niet in zien, toen niet en nu nog steeds niet.
Dus ook niet in een hardlooprokje.
Vandaag is het rokjesdag. De zon schijnt en alle vrouwen gaan in rokjes naar het werk of op pad. De lentekriebels voor zowel vrouwen als mannen zullen we maar zeggen.
Ook komen massaal de hardlooprokjes weer uit de kast.
Niet uit mijn kast uiteraard maar ondertussen is de opkomst van de hardlooprokjes zo groot geworden dat de keuze voor degene die geen rokjes draagt steeds kariger wordt.
En daar wil ik toch even mijn frustratie over uiten. Want de broekjes die er zijn, zijn allemaal kort (3 of 5 inch). Ondertussen hebben wel veel broekjes een tight in de broek maar ook die zijn kort en kruipen vaak omhoog.
imageBen ik dan de enige die graag een grotere broek draagt waar de pijpjes langer zijn zodat je geen schuurplekken krijgt aan de dijen? Nu ben ik niet de dikste en zelfs bij mij gebeurt het soms dat een randje schuurt tegen mijn dij en vervolgens je een schaafplek krijgt.
Dus hoe moeilijk kan het zijn om langere pijpjes te maken in vrouwen hardloopbroekjes??
Waarom hebben alle mannen broekjes dat wel?? Bijna alle mannelijke trailbroeken hebben langere pijpen en een tight in de broek (8 inch).
Oplossing is dat ik een tight met daarover een short draag als ik lange dingen doe, redelijk duur broekje wordt dat dan. Of ik kies voor een mannenbroek maar dat is geen gezicht, die zitten gewoon raar om vrouwenbillen.
Ik weet niet wat het is. Maar merken zoals bv Salomon laten toch dingen maken in samenspraak met vrouwen. Blijkbaar dragen die dan graag de rokjes en hebben die nergens last van.
Drie jaar geleden heeft Salomon een langere short met binnenbroekje uitgebracht voor vrouwen. Ik draag het nog steeds ondanks dat het eigenlijk op is. Het was een eendagsvlieg dat broekje, helaas.
Tot die tijd los ik het op met tights onder mijn shorts.
Hopelijkimage beseffen de merken ergens dat er genoeg vrouwen zijn die geen rokjes dragen maar graag langere shorts dragen. Dat dan bv in het nieuwe seizoen er plots een keur aan deze shorts op de markt komen. Voor mijn part in het roze, die grens wil ik er wel voor over gaan.
Tot dan, fuck rokjesdag, kom maar door met de langeshortsdag!
Oh ja, mocht je nu gek van rokjes zijn. Scarabee geeft vandaag op rokjesdag 15% korting. Vul als code rokjesdag in en doe je voordeel.

Posted in Kleding | Tagged , | 1 Comment