RunToTrail – 29 september onder de rook van Rotterdam

image
Rotterdam is een loopstad. Overal waar je bent lopen mensen en er is geen mooiere marathon dan de Rotterdam marathon. Maar veel lopers kennen de trails nog niet,  simpelweg omdat ze niet zo aanwezig zijn in de stad. Zo ontstonden de citytrails.
Zo ontstond bij ons, Wilma van Onna, Wing Bird en mij al even geleden het idee om een projectje te starten om daar ergens tussen te gaan zitten. Trailen in de stad of in de buurt van de stad. Mensen kennis laten maken met de trails, spullen uitproberen ( trailschoenen van verschillende merken, stokken, voeding, kleding, hoofdlampen)  bepaalde dingen trainen zoals up en downhill, in het donker lopen, traildingen doen!.image
En zo ontstond het projectje RunToTrail, om de paar weken plannen we ergens een trail onder de rook van Rotterdam.
De eerste start op 29 september om 18.30 uur.
Locatie – parkeerterrein outdoor valley bij bergse hoek
Duur – een uur trailen
Test Materiaal – Salomon speedcross

Mocht je enthousiast zijn en eens een keer van het asfalt af willen of wil je gewoon de schoenen eens uittesten, dan zien we je op 29 september.
Meldt je van te voren even aan met je schoenmaat zodat de schoenen voor je klaar staan.
Dat kan via rotterdam@runtoday.nl ovv RunToTrail.
Wij hebben er zin in! Tot dan!

Posted in RunToTrail | Leave a comment

Betalen om door de natuur te rennen?

imageDe RTR (rimtorim) trail in de grand canyon is een bekende wandelroute die de afgelopen jaren erg populair is geworden bij trailrunners. Er wordt aleen heen of heen en weer gelopen, er worden records online geregistreerd en steeds meer groepen hardlopers gaan de trail lopen.
De trail is niet zomaar een walk in THE park. Het is een route van 21 mijl, het is meestal bloedheet, woestijngebied en er worden veel hoogte en dalende meters gemaakt.
Je begrijpt het al, veel lopers die dat eigenlijk niet aankunnen willen dat ook. Met als resultaat, er moeten regelmatig hulptroepen gestuurd worden, er ligt veel meer afval langs de route, en mensen laten spullen achter.
In een topweekend zijn er nu 400 tot 600 wandelaars / trailrunners op de route.
Het park heeft nu maatregelen aangekondigd per aankomende maand.
Als je alleen gaat lopen is er niets aan de hand, je koopt je Parkpermit en je kunt lopen. Maar ben je met een groepje van 7 of meer dan moet er een permit aangevraagd worden a 175 dollar. Bovendien stellen ze eisen dat er minimaal 1 een wilderness first responder of certified in emergency response, CPR en first aid in de groep aanwezig is. Er mogen maximaal 30 personen in de groep zitten en er wordt 1 permit afgegeven.image
Gek hoe dingen toch lopen. Je wilt mooie routes lopen. Een aantal mensen doen dat en vervolgens willen meer mensen dat. Tot plots een trail overbevolkt is en het gevaarlijk gaat worden omdat een groep mensen dingen gaan doen die ze eigenlijk niet kunnen.
Mijn ervaring is dat de meest bezochte plekken in de wereld inderdaad mooie plekken zijn maar doordat we er massaal op af gaan al lang hun charme hebben verloren. Datzelfde geldt voor de bergen in de wereld. Liever een lagere berg en in alle rust genieten dan in een lange polonaise naar boven lopen omdat het een beroemde berg is.
Ik ben zeker 15 jaar geleden in de grand canyon geweest en vond het toen al zo druk op die trail. Toen was het vooral het eerste stuk want de meeste mensen gaan niet zo ver.
Dat is nu wel anders. Mocht je nog willen rennen in een groepje, vergeet dan geen permit aan te vragen.
Gelukkig zijn er nog heel veel parken waar je in alle rust kunt rennen. Het hele stuk over de maatregelen kun je hier lezen
Overigens is de discussie in Nederland ook begonnen of er bv betaald parkeren moet komen bij natuurgebieden. Toevallig heeft natuurmonumenten een enquete on line gezet wat betreft drukte in de natuur.

Posted in Reizen, Trailrunning | Leave a comment

Getest – de Salomon advanced skin S lab belt

Er zijn mensen die houden van rugzakken en er zijn mensen die liever met een belt lopen.
Ik ben nooit een liefhebber van iets om mijn heup/ middel geweest. Het beweegt, verschuift en als je er bidons hebt hangen ben ik al na 2 km zwaar geïrriteerd.
Maar vreemd genoeg zijn het vooral vrouwen die je vaak met iets om de middel ziet lopen. Ik heb dan ook al meerdere vragen gehad over deze belt van Salomon. Tijd voor een test.
Uiteraard heb je niet altijd zin om met een rugzak te lopen als je maar een aantal dingen meeneemt. Daar is deze belt uitermate geschikt voor.
Opbergruimte
imageDe belt heeft aan de voorkant en achterkant zakken. Salomon omschrijft een voorkant en een achterkant, het maakt voor mij niet uit welke kant er voor of achter zit. Wat erg handig is, is dat je hem kunt schuiven. Dus heb je wat nodig wat achterin zit, dat schuif je die kant naar voren. image
Er is ruimte om aan een kant 2 softflash van 200 cc te doen. 1 wordt geleverd bij de belt. Deze kun je in de bergruimte doen en er zit een speciaal elastiekje die er voor zorg dat hij blijft zitten. Een heel groot voordeel hiervan is dat het gewicht beter verdeeld is en dus niet schudt. Nadeel is wel dat je alleen de softflash kunt gebruiken, dus als je die niet hebt zou je er nog een extra aan moeten schaffen.
imageIn diezelfde zakjes kun je nog makkelijk andere spullen bij stoppen zoals handschoenen en muts. Door de stretch kun je er opvallend veel inproppen als je wilt.
Aan diezelfde kant in het midden van de zakken zitten 2 elastieken onder elkaar waar je een jasje opgerold tussen kunt dragen.
De zakken aan de voorkant zijn er 4, 2 met rits en 2 open. Genoeg ruimte voor telefoon, repen, gels en evt een extra shirt.
Qua opbergruimte zou je deze belt prima kunnen gebruiken als je kort gaat lopen maar wel spullen mee neemt zoals een korte trailrun in de bergen waar je wel alles bij je wilt hebben. Maar uiteraard ook een lange duurloop over de weg. Ik heb lopers gezien die deze combinatie gebruiken samen met de kleine rugzak voor het verplichte materiaal tijdens een 100 km trail in de bergen.
Draagcomfort
Het gewicht is bijna te verwaarlozen, het weegt 130 gram.
imageDe belt is gemaakt van mesh, het patroon is honingraat, gelijk aan de rugzakken van Salomon. Het stretcht mee, is ademend en ventileert. Het is sensifit en vormt zich naar je lichaam. Door de 2 kanten goed te verdelen blijft de belt in evenwicht en zit het gewoon comfortabel.
Dat zorgt ervoor dat het zacht is en mee beweegt. Vooral, het blijft zitten.
De heupbelts die ik al eens eerder heb geprobeerd gaan erg schudden en dat doet deze niet. image
Je kunt hem wat lager op je heupen dragen op wat hoger op je buik. En beide manieren voelen comfortabel. Ik heb hem onder en over mijn shirt gedragen. Ook op mijn blote huid was het goed te doen. Geen schaafplekken of pijnlijk gevoel van de stof.
Je kunt de zijkanten aantrekken en zo passend op maat maken. Degene met een erg smalle taille moeten wel eerst passen want voor die groep zou hij wel eens te groot kunnen zijn. Want je kunt hem niet eindeloos strak trekken. Overigens vind ik die zijkanten minder goed gemaakt. Als je hem strak aantrekt krult dat wat op, je trekt het scheef als het ware.
Het zijn haakclips die de zijkanten aan elkaar verbindt.
Conclusie.
Een erg handig en comfortabele belt die ook voor mensen die niet met een heupbelt lopen echt aangenaam is. Voor degene die graag met een heupband lopen, dit is de Ferrari onder de belts.
Opmerkelijk is dat ik regelmatig niet meer voel dat ik de belt om heb. Sterker nog, de eerste keer dat ik er mee ging lopen ben ik 2 km terug gesprint omdat ik er van overtuigt was dat ik de softflash verloren was. Niets gevonden, thuis kwam ik erachter dat hij er nog gewoon in zat.
De combinatie handheld en de belt is ook prima mocht je extra water mee willen nemen.
Een uitkomst als je niet met de rugzak wilt lopen, of als je gewoon nog niet zo lang loopt om een rugzak aan te schaffen of omdat je portemonnee het niet toelaat.
De adviesprijs is 59.95 euro en hier verkrijgbaar voor 44.95 euro.

Posted in Hardloop Gear en Gadgets, Rugzakken | Tagged , , , , | Leave a comment

Militaire sportieve doelen 2015 – Tmpt en militaire vijfkamp

Afgelopen jaar heb ik voor het eerst meegedaan aan de tmpt (twee daagse militaire prestatie tocht). Dat was best een uitdaging en leuk genoeg om in 2015 het nog eens te doen. Samen met mijn buddy Ann zal ik weer meedoen.image
Als sportcoordinator van het specialistisch militair personeel ben ik al druk bezig om een aantal speerpunten qua sport te kiezen voor 2015.
2 daarvan zal ik zelf aan mee doen. De Nijmeegse 4 daagse laat ik aan mij voorbij gaan, daar heb ik niet zo veel mee. image
Maar naast de tmpt wil ik ik ook een poging wagen om het kruis voor de militaire vijfkamp te halen.
Deze heeft wel wat overeenkomsten met de tmpt alleen zit hier het onderdeel zwemmen met obstakels in. De vijfkamp heeft de volgende onderdelen ;
lopen: 8 kilometer veldloop , 4 km voor dames;
zwemmen: 50 meter zwemmen met hindernissen;
schieten: drie maal 10 schoten met het persoonlijk wapen (Diemaco of Glock);
hindernisbaan: 450-500m hindernisbaan;
werpen: juistheids- en verteworpen met een werpgewicht.

uiteraard moeten deze onderdelen binnen een bepaalde tijd afgelegd worden.
De TMPT is in Mei en de vijfkamp in Juni, dat past mooi samen qua training.
Het leuke hiervan is dat bepaalde onderdelen echt krachttraininq zijn en dat helpt je dan weer bij trailrunning. Kortom, het past mooi samen.
Nu eens zien of de nieuwe militaire Meindls beter lopen dan de vorige versie, dat scheelt een hoop ellende met de marsen.

Posted in Voorbeschouwingen Wedstrijden, Werk | Tagged , | Leave a comment

Wat een weken, 170 km en 10.000 hoogtemeters

image2 groepen, totaal 32 wandelaars, 3 hutten, 1 hotel, 4 routes x 2, bergen, marmotten, gemsen, koeien, genieten, grenzen verleggen, weisenbier,  schnaps, regen, hagel, onweer, sneeuw, zon, wind en mist. Zomaar wat elementen van de afgelopen 2 weken waarin Nico en ik 32 wandelaars door de bergen begeleidde. Intensieve dagen, prachtige dagen. De routes hadden we zelf uitgezet en nog steeds vind ik ze prachtig al heb ik ze ondertussen 4 keer gelopen.
Het Wettersteingebergte is een prachtig gebied. Ik kan er weken lopen.image

Het is mooi om onze liefde voor de bergen aan een grote groep wandelaars te laten zien. Om te voelen hoe hun genieten ( en soms afzien). De jongste is 16 en de oudste 66 jaar. Wederom een hele leuke club leuke mensen. Hoe vat je samen wat er gebeurt met ons en met de wandelaars.
imageEen mooi voorbeeld is misschien Rik, een bijzondere wandelaar die net iets meer aandacht nodig heeft. Toen Rik de eerste keer meeging was hij stil en gesloten. Helemaal niet gewend om zich te bewegen in een groep. image
Die week zag ik hem openbloeien. Er verschenen lichtjes in zijn ogen en ik was altijd in de buurt van Rik om hem wat extra te coachen. Zoals opletten dat hij eet en drinkt.
Na die week werd Rik lid van een wandelclub. Vorig jaar was hij er weer bij, ondertussen een echte wandelaar geworden.  Een stuk meer open en nog steeds hield ik een extra oogje in het zeil. Zijn Martientje zoals hij me noemt heeft nu eenmaal een zwak voor hem. Hem zo zien te genieten en open te zien gaan is zo bijzonder. Dit jaar was Rik er wederom bij, hij kijkt er steeds enorm naar uit.
imageNu had hij 2 wandeltochten van 100 km op zijn palmares staan.image
Hij weet wanneer hij moet eten en drinken. Hij is een ervaren stapper. Rik maakt nog foto’s met een foto rolletje. Hoe mooi is dat!
De laatste dag liep ik bij de laatste lopers, we waren met de laatste afdaling bezig om uiteindelijk bj het hotel aan te komen. Rik was laatste, ik Liep bij hem en soms een stukje voor hem. Ergens ging hij steeds langzamer lopen. Ik wachtte hier en daar. Maar het tempo werd steeds trager. Ik vroeg hem of alles ok was.
Rik zei ‘ja Martientje ,alles ok, ik ben aan het genieten van de stilte, van de bergen en neem alles extra in me op. Zometeen zijn we beneden en dan is alles voorbij’.
Met een brok in mijn keel zei ik dat hij alle tijd moest nemen die hij wilde. Komen we wel wat later beneden aan. image
De intensiteit van zijn stem toen hij dat zei en de blik van Rik raakte mij. Dat is waar het over gaat. De bergen veranderen je en doen iets met je. Het maakt je klein en nietig, het opent je hart en om dat gevoel bij anderen ook te zien maakt me blij.
imageVoor volgend jaar zijn er al veel aanmeldingen en wij hebben al een datum gepland om een nieuw gebied te gaan verkennen.
Nico en ik zijn samen een geweldig duo. We vinden het enorm leuk en vullen elkaar blindelings aan.
Mijn derde keer als gids en nu voor het eerst zelf georganiseerd. Een mooie traditie is geboren!
Nico en ik hadden pittige trainingsweken, we liep totaal 180 km en rond de 10.000 hoogtemeters. Buiten het feit dat het enorm leuk is is dit nog een bijkomend voordeel. Perfecte trainingen!

Posted in Reizen | Tagged | 4 Comments

2 weken in het wetterstein gebergte

imageNa kaarten bestuderen, route verkenning in de sneeuw, regen en zon, hutten onderzoek en boekingen is het eindelijk zover. Komende 2 weken ga ik samen met Nico 2 groepen door de bergen gidsen. 4 dagen per groep, prachtige en uitdagende routes in het Wettersteingebergte.
Omdat we nog het een en ander moesten checken waren wij zondag al afgereisd en hadden we nog 3 dagen voor de groep arriveerde. image
3 dagen ontspannen en de puntjes op de I zetten. Zo hebben we dag 1 nog een keer gelopen om imageeen passage te checken. Liepen we ook nog een alternatieve route voor dag 2 indien het weer slecht is. Het leverde ons 28 km en 1700 hoogtemeters op.
2 x rende er echt heel vlak bij een groep gemzen voorbij, onbetaalbaar. Het heeft echt heel de dag geregend, de kom soep in de hut was ook onbetaalbaar.
Aangezien we nog wat wilde oefenen met touwen was het plan om een uitdagende klettersteig te doen. Een mooie route bracht ons bij het begin. Aangezien Nico het wat in zijn rug heeft zou ik alleen gaan klimmen. Maar al snel was duidelijk dat dit geen kattenpis was. Een D/E route en vooral erg glad van al de regen. Het ligt naast een waterval en boven waar het zwaarste deel zit, was heel de rots nat van de nevel van de waterval.image
Ik heb even een poging gedaan, maar de gladheid en het feit dat ik alleen zou klimmen deed mij toch besluiten om het niet te doen. Soms moet je verstandig zijn, de volgende keer dan maar.
Zo kwam het dat we droog met touwen hebben geoefend en alle knopen nog eens doorgenomen hebben. Dat komt goed.
Gisteren was een rustdag, eigenlijk wilde we nog wat fietsen maar het regende zo ongelooflijk heel de dag dat we het wel geloofde. Nog het eea geregeld en aan het begin van de middag arriveerde de eerste wandelaars.
imageVandaag is het zover, dan gaan we op pad met totaal 16 wandelaars. Spannend voor hun maar ook voor ons. Voor het eerst dat we alles zelf geregeld hebben, van hutten tot route tot lunch tot hotel. We beginnen met een pittige dag voor de meeste, 17 km en 1600 hoogtemeters.
Het weer ziet er wat beter uit, in ieder geval niet heel de dag regen, dat is al wat. En ach van regen smelt je niet, niets zo onvoorspelbaar als het weer in de bergen.
Het levert weer andere mooie plaatjes op en hopelijk veel groepen gemzen.

Posted in Reizen | Leave a comment

E.O.F.T 2014-2015 komt eraan

imageIeder jaar doet het European Outdoor Festival Tour verschillende zalen aan om een aantal prachtige outdoorfilms te laten zien. Een collectie van verschillende films neemt je 2.5 uur mee naar een andere wereld. Het hele programma is nog niet bekend maar wel al de datas en de theaters. Tijd om je kaartje te bestellen. Ik ga er al jaren met veel plezier heen.
Het programma zover en de data kun je hier vinden.
De trailer is ook via die site te zien.
In NOBODY’S RIVER peddelen vier vrouwen op de Amoer regelrecht het avontuur tegemoet, terwijl ijsklimmer Will Gadd probeert, met een bijzonder ijzige route ‚warm‘ te worden (THE FROZEN TITANS) en Brandon Semenuks RAD COMPANY simpelweg een schroothoop in `t bos tot slopestyle-parcours omtovert…

Posted in Films | Tagged , , , | Leave a comment

Getest – de spibelt ( small person items belt)

Iedere loper kent het wel. Je gaat even een uurtje lopen en neemt altijd een paar dingen mee. De telefoon, sleutels en iPod om maar eens wat te noemen. Ieder loopbroekje heeft meestal wel een zakje maar daar past niet alles in. En als je pech hebt , zit er geen zakje in je broek. De spibelt is al een tijdje op de markt, SPI staat voor small personal item belt. Een elastieken band met een klein zakje. image
Dus tijd om het tasje te testen. Degene die ik heb is waterafstotend maar je kunt er een zakje in doen om het droog te houden.
De spibelt weegt weinig (45 gram) en is opvallend klein.
Het tasje zelf ziet er klein uit maar je staat nog versteld hoeveel erin past.
imageIk had 2 gelletjes, mijn iPhone, sleutels en mijn iPod erin ( zoals op de foto). Je kunt er zelfs een dun windjack inproppen. ( het patagonia Jack paste er in met wat geprop)
De band zelf is een elastieken band en verstelbaar. Dus voor iedere maat in te stellen.
Als je hem om hebt voel je de band zo goed als niet. Ik heb hem steeds onder de rand van mijn loopbroekje gedragen en je voelt hem echt haast niet. Geen geschud en geen verplaatsing. Je schirtje valt erover en je ziet de band niet eens.
Een ontzettend handig minipaadje die niet beweegt en je net wat dingetjes in ku.nt doen. Ook tijdens een wedstrijd vol te proppen met bv gelletjes. image
Wat ook erg handig is, is dat je 2 race toggles kunt kopen en zo van de belt een wedstrijd nummer band kunt maken.
imageWat ik zelf erg leuk vind is dat de band in heel veel kleuren en prints verkrijgbaar is en ze bv voor kinderen een spibelt hebben ontworpen waar ze hun insuline pompje in kunnen doen. Mooi idee!
Kortom, echt een heel handig ding. Heb je last van dingetjes in je zak proppen of een telefoon die je in je hand houdt dan is dit je oplossing.
Nog meer de moeite waard als je een nieuwe racenummer elastiek nodig hebt. Dan heb je 2 ineen. De goedkoopste versie kost 19.99 euro. De toggles kosten 2.99 euro.
De spibelt producten zijn hier te koop.
Ik loop sinds ik de spibelt heb bijna altijd met de belt om. Zo simpel dat je het zelf had kunnen verzinnen. Daarom is het ook door een loopster ontworpen die zich irriteerde aan de kleine zakjes in de loopbroeken.

Posted in Diversen gadgets, Hardloop Gear en Gadgets, Rugzakken | Tagged , , , | 1 Comment